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2022年11月– date –

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    Lumiere.(ルミエール)へご訪問いただきまして、ありがとうございます。この度、...
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幸せホルモン“セロトニン” 
大切さについては
投稿でお伝えしてきましたが
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今日はセロトニンを活性させる
呼吸についてお伝えします。
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頭がスッキリすると
心も落ち着きますよ♡
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今日の投稿
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心が落ち着き
頭がスッキリする呼吸法
╲
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ぜひ、スワイプ画像もご覧ください✳︎
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・疲れがとれにくい体調
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あなたのセロトニンの量は
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今日の投稿でチェック
してみてくださいね!
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職場のあの人ももしかして…
なんて思い当たる人が
いるかも知れませんね😅
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今日の投稿
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性格を決めるのは
セロトニン⁉︎
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お肌は外側からだけでは美しくなりません。
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お肌には睡眠の質がとても大切。
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エステ歴25年の中で
実感したことでもあります。
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現代は特に睡眠に悪影響を与える
生活が多くなっています。
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これを読んでくださってる
あなたは気をつけてみてくださいね♪
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今日の投稿
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ぐっすり眠って
マイナス10才肌
╲
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ぜひ、スワイプ画像もご覧ください✳︎
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前回は
セロトニンの働きについて
お伝えしましたが、
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今日は
セロトニンを効果的に増やす
食べ物をご紹介します!
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美味しいものを食べて
体も感情も整ったら最高ですよね!
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今日の投稿
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食事から整える
感情のバランス
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・トリプトファン
・炭水化物
・ビタミンB6
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セロトニンって聞いたことはあるかも⁉︎その働きについてはどうですか?
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セロトニンって
聞いたことある方は多いと思います。
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実際にどんなことをしてくれるのか
ご存知ですか?
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私たちの身体に
どんなメリットがあるのか
働きについてお伝えします🌱
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今日の投稿
╱
癒し/元気ホルモン
セロトニンの5つの働き
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①心を安定させる
②頭の疲れをとる
③体を元気にしてくれる
④体のバランスを取り戻す
⑤姿勢を整える
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ぜひ、スワイプ画像もご覧ください✳︎
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